Descripción

Desde el punto de vista físico, cuando se practica una flexión hacia delante la columna obtiene múltiples beneficios porque moviliza cada una de sus vértebras, favorece la hidratación y oxigenación de los discos intervertebrales. Además, estimula y alarga la musculatura de la parte posterior del cuerpo, masajea el contenido abdominal y mejora la digestión. Asimismo, si es una flexión con piernas abiertas, ayuda a abrir y flexibilizar las caderas.

Hoy practicaremos Uttanasana (o Pinza de pie), Paschimottanasana (o Pinza sentada), Janu Sirsanasana (o Postura de cabeza a rodilla) y Upavistha Konasana (o Postura de flexión hacia adelante sentado gran angular).